運動についての解説

ジョギングのダイエット効果は20分後から?

ジョギングが続かない主な原因は、ダイエット効果を得るためには20分以上走らないといけない、という固定観念ではないでしょうか。 有酸素運動で脂肪が燃焼し始めるのが20分後以降と言われているからです。 で…


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