どのサプリメントがダイエットに効果的?

ダイエットに効果があるサプリメントとは、どんな成分が配合されたものでしょうか。

ダイエット効果を持つと言われるサプリメントは無数にあります。

例えば脂肪燃焼効果があると言われるカルニチン、摂取した炭水化物の吸収を抑制させる効果を持つと言われる白インゲン豆エキス末が配合されたサプリメントなど。

こういったサプリメントは、テレビの情報番組を元に流行したダイエット成分を配合したものが多いです。

しかし、あなたもご存じの通り、納豆ダイエットを代表とした嘘の情報を平気で流すのも情報番組の特徴です。情報番組は視聴率が取れればよいという考えに基づいて製作され、また、ダイエット情報は幅広い人が興味を持つ内容です。

実際のところ、カルニチンにはダイエット効果がありません。また、白インゲン豆エキス末など「食べたものの吸収をカットする」とされるサプリに関しても、消費者庁が「実際には効果がない」と注意を促すほど効果に疑問符が付くものが多いです。

では、そもそもダイエット効果を期待できるサプリメントは存在するのか?

科学的レベルの話を言うと、効果があるサプリメントもあれば、効果がないサプリメントもあります。さらに言うと、ほとんどのサプリメントにはダイエット効果がありません。

ダイエット効果があるサプリメントに関しても、科学的な臨床試験の結果として一部の人には効果があったけどその他の人には効果がなかった、というものが大半です。

基本的に、ダイエット効果があるサプリメントはめったにないものとして考えておいた方が無難です。